Una alumna preguntó al
maestro:
- Me he dado cuenta que usted nunca pierde la serenidad. Incluso
cuando hay alguna situación algo tensa no dice palabras inadecuada. Usted no se
altera y reconduce la situación…¿cómo lo hace?
- Cuando alguien te
ofrece algo que no quieres ¿Lo recibes?
- No, respondió la chica.
- Muy bien, prosiguió
el maestro, si alguien intenta ofenderme o decirme algo desagradable, está
ofreciéndome algo. En ese caso se trata de una emoción negativa -enojo o rabia
por ejemplo- que puedo decidir aceptar o no aceptar.
-Si yo me siento
ofendido, o me pongo furioso, estaré aceptando "su regalo", y prefiero
regalarme paz y serenidad. Yo no puedo controlar lo que hay en el corazón de la
otra persona, pero de mí depende lo que pongo en el mío. No admitiré emociones
negativas. Si se trata de una persona a la que quiero, y respondo con
agresividad, lo único que conseguiré es que los dos nos hiramos, y eso no será
bueno. La vida siempre te da la oportunidad de ser feliz o de amargarte.
Nosotros elegimos…
Cuando nos ponemos tensos por el motivo que sea, se suele
acelerar la respiración y como consecuencia hay una tendencia a alcalinizar la
sangre, y por tanto a romper el equilibrio ácido base que existe en la sangre. El organismo, por su parte, activa una serie
de mecanismos para compensar. Uno de esos mecanismos es la producción de acido
láctico.
Por su parte, el ácido láctico, que ayuda a corregir ese
equilibrio crea un nuevo problema, porque en niveles altos puede generar
ansiedad.
Cuando nos ejercitamos en respirar de forma más lenta y
profunda la sensación de ansiedad disminuye baja debido a que se produce menos
ácido láctico.
También es interesante conocer que cuando estamos tensos y
respiramos deprisa las personas que están a nuestra alrededor empiezan a imitar
de forma inconsciente esa forma de respirar. Este fenómeno se denomina
resonancia límbica.
Si nuestra respiración es tranquila y profunda, reducimos
nuestra ansiedad y ayudamos a los demás a reducir la suya.
