CÓMO ENTRENARTE EN POSITIVO

Un hombre que cortaba y tallaba rocas para hacer lápidas se sentía infeliz y muy poca cosa.

Un día, el calor del sol le hacía sentirse incomodo. Entonces, miró hacia arriba y viendo el sol brillar se dijo para si:”¡Qué poderoso es el sol!¡Cómo me gustaría ser el sol!”.

Para su sorpresa, se convirtió en el sol, dando luz y calor a todos. Pero, repentinamente, apareció una oscura nube gigantesca que fue tapando al sol. “Que poderosa es esa nube!¡Cómo me gustaría ser esa nube!

Antes de terminar la frase se convirtió en la nube, anulando al sol y dejando caer su lluvia sobre las ciudades y pueblos. Pero un viento fuerte comenzó a desplazar y disipar la nube. “Me gustaría ser como el viento”, pensó, y de forma automática se convirtió en el viento.

El viento podía destruir pueblos enteros y arrancar árboles, pero nada podía contra una gran roca situada allí cerca. El pensamiento esta vez fue “Me gustaría ser esa roca. Es realmente superpoderosa”

Entonces se convirtió en roca. Ahora podría resistir cualquier viento. Nada podría con la roca…

De repente, escucho un ruido “Clic, Clic, Clic”. Un martillo golpeaba a un cincel…y éste arrancaba un tozo de roca tras otro…“¿Quién puede ser más poderoso que la roca?”, pensó, y mirando hacia abajo vio…a un tallador de lápidas.

Nuestro cerebro está entrenado para sobrevivir. Esta entrenado para fijarse en todas las situaciones amenazantes. Por ello, nos fijamos más en lo negativo o en aquello que no tenemos realizado. A esto es a lo que llamamos sesgo negativo.

Para entrenar a tu cerebro en positivo, debes crear una memoria especial en tu cerebro. Te recomiendo que realices el siguiente ejercicio durante tres semanas.

Cada noche piensa en 7 cosas positivas que te hayan ocurrido durante ese día. Te recomiendo, para ir creando esa memoria especial, que durante el día anotes en un papel todas las cosas positivas que te van ocurriendo porque muchas cosas buenas te habrán pasado y van desapareciendo porque no ayudamos a que queden registradas en nuestra mente.

Al cabo de unos días, vas a notar como tu cerebro se va enfocando en pensar de una forma más objetiva, a disfrutar cada momento y a recordar todo lo bueno que te rodea. Además, tu nivel de estrés bajará y sentirás mayor bienestar físico y mental.